Antara

Die tiefen Rumpfmuskeln, insbesondere der Rücken, Bauch - und Beckenbodenmuskulatur werden durch ruhige und konzentrierte Körperarbeit trainiert. Neben einer korrekten Haltung wird die Atmung und Körperwahrnehmung mit einbezogen. Durch die Stabilisierung der Core Muskeln, wird der Rücken geschont. Das funktionelle Training hilft auch im Alltag und Sport fit und gesund zu bleiben.